Movimentos do Qi no corpo / Qi movements in the body

Como està definido o Qi - energia - na cultura chinesa ?

O ideograma do "Qi" mostra arroz cozinhando numa panela sobre a chama. O vapor escapa da panela meia coberta com uma tampa.

Os vários elementos do ideograma do mais denso -arroz- para o mais sutil -vapor- revelam a complexidade do conceito de Qi que inclui :

• A energia produzida sob a forma de calor e de vapor
• A energia nutricional do arroz
• A energia produzida pela transformação de arroz cru em arroz cozinhado, e em seguida, em nutrientes para o organismo.

A energia tem uma variedade infinita de aparências e funções -térmica, cinética, potencial, condutor... No século XX, Einstein mostrou que a matéria -sua massa- é uma das formas de energia. A matéria pode ser convertida em radiação e, vice-versa como ocorre nas estrelas por esemplo, a matéria pode ser criada a partir de energia.

Alem disso, Lavoisier, "pae da quimica moderna" disse "na natureza nada se cria, nada se perde, tudo se transforma" o seja que esiste tanta energia no universo hoje em dia, quanta tinha no seu "início".

Tentamos de lembrar-nos que o universo "(re)inicializa-se" a cada momento desde que tem empezado a manifestaçao. E que nos contribuimos nesta atualizaçao conscientemente o nao.

Dominique Casays, Presidente da " Federação Francesa de Qi Gong e Artes energéticos " precisa :
"ao longos dos séculos, observando a natureza os chineses viram que tudo o que existe muda e têm chamado "Qi" este princípio de transformação. Qi é o que dá movimento ao que existe."

O Qi circula no corpo por 2 sentidos principais : subida/descida, entrada/saïda. O bem-estar, a saude, até a realizaçao mesma do ser humano, dependem do nivel de harmonia presente nestes movimentos.

Os 2 Qi Gong movimentos apresentados nas videos abaixo estao perfeitos para regular estes 2 movimentos naturais do Qi no nosso corpo, em relaçao com o Qi natural presente no ambiente.

Este 1° movimento regula a subida /descida do Qi.

Este 2° movimento regula a entrada e saïda do Qi do caldeirao inferior Dan Tian para fora e vice versa

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What is the definition of Qi -energy- in chinese culture?
The ideogram “Qi” shows some rice cooking over the flame in an half-covered pan letting out some steam.
 
The various elements of the ideogram from the most dense - rice - to the most subtle - steam - reveal the complexity of the Qi concept. In fact, the ideogram includes altogether:

• the energy produced in the form of heat and steam
• the rice nutritional energy
• the energy produced by the transformation of rice from raw to cooked, and then into nutrients for the body 

 
The energy takes an infinite variety of appearances and functions - heating, kinetic, potential, conductor…

In the 20th century, Einstein showed that matter - its mass - is one of the forms of energy. Matter can be converted into radiation and vice-versa, matter can be created from energy, as it so happens in the stars, for example. 

Besides, Lavoisier, "father of modern chemistry" said "in nature nothing is created, nothing is lost, everything is transformed" ie., there is as much energy in the universe today, as in its early "beginning".

 
Let's try and remember that the Universe «resets» itself at every «second» since its manifestation began. And that, conscioulsy or not, each one of us does contribute to this permanent updating process. 

Dominique Casays, President of the "French Federation of Qi Gong and Energetic Arts" says:
"the Chinese having observed nature, saw that all that exists changes and they have named this principle of transformation, Qi. Qi is that which gives movement to what exists."

The body Qi flows in 2 main directions: upwards/downwards and inwards/outwards. Our well-being, our health and even our spiritual fulfillment all depend on the level of harmony of the Qi flow inside the body.  

The 2 Qi Gong movements presented in the videos above are perfect to regulate the Qi flow inside the body and in relation to the natural Qi present in the outer environment.
The 1st movement regulates the upwards/downwards flow.
The 2nd movement regulates the inwards/outwards flow from and to the lower Dan Tian.

Enraizar o Corpo na Terra

Um mês jà que nos encontramos cada sexta feira com as mulheres da Associaçao "Grao de Arena" em Mexilhoeira. Um grupo muito simpatico, com um vivo interesse na pratica de Qi Gong e Meditaçao. Fico com muita gratidao para cada uma delas com a sua energia positiva e a confiança que o grupo oferece-me.

Ontem experimentamos mas o "enraizar-nos", até que a energia da terra faça parte mesma do nosso corpo. 


Treinar-nos a receber a terra no centro inferior Dan Tian, para vitalizar, sustentar a energia do perinéo e do Rim e re-vitalizar os orgaes femininos - vagina, utero, ovarios.

Principio do que fizemos ontem - e seguiremos repetindo:

• Tonificar a presença nossa na parte baixa do corpo.
• Relaxar as articulaçoes e os musculos.
• Soltar as tensoes na parte alta do corpo.
• Deixar a bacia sentar-se.
• Pendurar o topo da cabeça no ceu. Alongar a coluna. Respirar com o Dan Tian.

Varios exercicios classicos como : 

• Auto-massagem lumbar
• Postura da cavalhera
• Abrir e fechar o Dan Tian
• Postura da arvol
• Meditaçao sentada

Varios modos de ajudar as energias circular no dià a dià 

• Alargar a consciência do corpo e das sensaçoes. Sentar-se e deitar-se a terra
• Caminhar descalçada no jardim, na grama ...
• Cuidar da horta
• Comer produtos da terra
• Dançar, amar, massagear  
• Sentar e respirar com o Dan Tian...

 
2 principios essencias:

• Deixar os pensamentos viver su vida sem conceder-os mais importancia do que tem realmente 
• Ficar enraizada no centro, sentir e approveitar o sentimento de seguranza que a terra nos proporciona para desfrutarmos da vida.

Perineo feminino : Corpo, Coraçao, Consciência / Woman Perineum: Body, Heart, Awareness

Perineo : tambem chamado assoalho pelvico, grupo de musculos em forma de um losango, localizado na base do corpo, entre as pernas, ao redor do sexo.

Uma parte è visivel desde fora ; outra parte està na profundidade da bacia, entre os varios ossos aos quiais està ligada - coccix, isquios, pubis. Tem tambem um pilar central tendinoso que estabiliza o perineo inteiro. O pilar està entre o anus e a entrada da vagina.

Como um tipo de rede que sustenta tudos os orgaoes internos (utero, bexiga, reto) e as visceras no seu  lugar, o perineo està muito importante aos 3 niveles : corporal, emocional e espiritual tambem. Sua funçao està influenciada por tudos os outros sistemas do corpo: ligamento, osséo, articular, nervoso, hormonal, digestivo, urinario, sanguineo, respiratorio.

E um musculo altamente ajustavel. Faz milagros se consideramos as dificuldades que nos lhe damos : roupas apertadas, sapatos de salto alto, vida sedentaria, falta de exercicio, « ignorancia » o falta de consideraçao da anatomia feminina. Para realizar o seu papel estratégico no equilibrio global da postura corporal, o perineo tem que ser movel e tônico.

As experiencias, as emoçoes e os sentimentos pessoais, e por outra parte as memorias, as crenças pessoais e familiares estao todos gravados no perineo, na vagina, na barriga.Para a saude ottima do perineo, podemos liberar e fluidificar a energia dessas varias emoçoes e memorias.

O perineo està intimamente ligado as forças femininas da terra, da natureza, da lua, dos elementos. Se renforça spontaneamente cada vez que nos enraizemos com consciencia, cada vez que nos connectamos a força do amor.
 
Para realizar-se, encontrar e vivir totalmente o seu poder feminino, cada mulher precisa libertar-se da visao esageramente mecanica do corpo herdada dela cultura scientifica e medical. Alem desta percepçao cultural essencialmente mental e redutora, pode encontrar um campo infinitamente livre para perceber e explorar a sua connexao a se misma e ao universo.

Com o Qi Gong è possivel ampliar a consciencia do perineo, permitir a sua integraçao no esquema corporal global, perceber a sua participaçao aos movimentos do corpo, a respiraçao. 
Connectado com o calderao abdominal Dan Tian, o perineo consciente partecipa ao enriquecimento  da energia vital.

Esa pintura è de Julia Larotonda, artista argentina que vive no Brasil.
Me da muito inspiraçao, por isso a partilho.
O link seguinte para visitar o seu blog Julia Larotonda

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Perineum : also called pelvic floor, diamond shaped muscles group, located at the base of the lower body, between the legs, around the sex area and attached to coccyx, ischions and pubis.

One part of it is visible from the outside while another one sits deep inside the pelvic area.
Midway between the anus and the entrance of the vagina, the perineum also includes a sinewy central pillar that stabilizes the whole system. The perineum acts in someway like a hammock supporting the internal organs - uterus, bladder, rectum - and the viscera in place. It is very important on 3 different levels : physical, emotional and spiritual as well. Its function is influenced by all the different body systems : musculo-skeletal, nervous-sensory, hormonal, digestive, urinary, circulatory, respiratory.

It is a highly adjustable muscle. It actually does miracles considering the challenges it is meeting: tight clothes, high heels, sedentary life, lack of exercise, "ignorance" or lack of consideration for the specificity of our anatomy. To carry out its strategic role in the overall balance of the body posture, the perineum must be mobile and tonic.
Our experiences, emotions and personal feelings and on the other hand, personal and family memories and beliefs are all recorded into the perineum, the vagina and the belly. For a healthy perineum, we need to release and improve the flow of these various emotion's and memorie's energy.

The perineum is closely linked to the Yin forces of the earth, nature, moon, elements. It is spontaneously reinforced each time we ground ourselves with awareness, each time we connect with the power of Love.

To accomplish herself as a woman, to find and fully experience her feminine power to be, a woman needs to free herself from the reductive standpoint of western conventional medicine, whose vision of Life as a whole and human body in particular appears to be far too mechanical, far too mental, rational and pre determinated, living no space for a creative sense of wholeness. But luckily enough, beyond that cultural frame, there is an infinitely free space to really understand and explore ourselves as individuals being part of the Universe.

With Qi Gong it is possible to grow more aware of the perineum, to allow its integration in the global body image, to perceive its involvement to  our movements and breathing process.
Connected with abdominal cauldron Dan Tian, the conscious perineum contributes to the enrichment of our vital energy.