Respirar / Breathing

Cada vez que uma parte do corpo esperimenta dor, cansaço, tensao, qualquer inconforto mesmo seja minimo, temos là uma indicaçao muito precisa do grau da nossa separaçao com o fluxo natural da energia vital universal. 






Entao temos neste momento mesmo de realisaçao a oportunidade de escolher voltar a um estado mas unido dentro de nos e/o com o espaço vital exterior.


 


Os animais nao tem esta opçao, a de escolher o que querem ser. Os animais simplesmente sao. A desavantagem sendo que a responsabilidade tao bela de criar-se, re-criar-se nem criar e re-criar o mundo nao lhes é oferecida. Para os humanos esta simplicidade de ser vivo representa um desafio esencial, como parte mesma da sua estrutura.

Quem sou eu ?
Voltar ao Tudo, Unir-se com a Fonte da Vida dentro de nos, ajuda-nos encontrar a resposta dentro de nos.
O melhor que podemos fazer para isso è respirar naturalmente. Unir-nos com a passagem do ar no nosso corpo. A respiraçao è o elemento que junta tudos os seres vivos na sua imensa diversidade sem nenhuma excepçao. 

Cada respiraçao nos permite re-criar-nos completamente, na profundidade, alem dos pensamentos, alem das emoçoes, alem da mente consciente organisada pelos valores culturais e sociais... transmitidos atravès da educaçao dos paes, das escolas, da televisao...
Cada respiraçao nos permite libertar-nos dos limites e condicionamentos adquiridos no desenvolvimento.

Realmente quem sou eu ? 

Sou as emoçoes ? sou os pensamentos ? 

sou as dores ? sou o mal-estar ? 

sou o bem-estar ? 

finalmente o que sou eu ? 

Alem dos papeles de mae, pae, filho/a, ator socio-professional, lider politico, religioso o spiritual, alem da pessoa individual, quem sou eu ? 


A respiraçao desentrava os caminhos energeticos do corpo inteiro. Pouco a pouco, com a passagem livre do ar, o corpo revitaliza-se, limpa-se, renova-se.
 
Cada expiraçao da-nos a oportunidade de reprocessar as energias antigas, bloqueadas dentro de nos por causa da nossa identificaçao profunda com os pensamentos, as emoçoes assim incorporadas. Os padroes antiquados perdem sua influência sobre nos.

Com a expiraçao, podemos aprender a entregar-nos a Vida que nos sustenta. Deixamos de tentar en vao de estar tao fortes o certos demais, desistimos da luta, deixamos de tao querer, controlar e dirigir. Voltamos a esperimentar o estado de entrega livremente e conscientemente escolhido. 


A entrega abre para nos a possibilidade de esperimentar dentro de nos Força, Estabilidade, Paz, Contentamento, Alegria, Amor...
 

As maiusculas sao para esprimir que esas qualidades nao dependem de qualquer condiçao o evento exterior. 

Assim a pratica paciente, humilde, sincera da observaçao do fluxo do ar dentro de nos, ajuda-nos re-diventar o que jà somos.  

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Whenever we feel tired or tense, whenever some part of our body feels pain or discomfort, we then know in a very accurate way how much we separated ourselves from the natural flow of the universal life energy.
The insight gives us the opportunity to choose to return to a state of Oneness within ourselves and / or with the outer lively space.
Choosing what they want to be is not possible for animals. They simply are and are deprived from the beautiful responsability of being able to create or re-create themselves, create or re-create the world. For us, being simply alive is the essential and enviable challenge, that is at the core of our human structure.
Who am I ?
Going back to the Source of Life within ourselves helps us to find the answer within.
The best we can do for this is to breathe naturally. Feel at one with the passage of air in our body. Respiration is the element that links together all living beings without exception.
Each respiration allows us to re-create ourselves completely, in depth, beyond thoughts, beyond emotions, beyond the conscious mind structured by the cultural and social values... transmitted through the education of our parents, our schools and television programs...
Each respiration allows us to free ourselves from the limits and constraints acquired in becoming an adult.

Who am I?
Am I the emotions? Am I the thoughts?
Am I the pain? Am I the unease?
Am I the well-being ?
Finally what am I?
Besides the social roles of mother, father, son/daughter, socio -professional actor, political, religious or spiritual leader, beyond the individual person, who am I ?

The respiration unlocks all energy paths of our body. Gradually, with the free passage of air, the body revitalizes, cleans up, gets renewed.
Each exhalation gives us the opportunity to reprocess the old energies whot got eventually locked up within us because of our deep identification with thoughts and emotions, which embeds them in the body. The old-fashioned patterns lose their influence on us.
Through exhalation, we have the opportunity to finally surrender to Life. We stop trying in vain to be so strong or so right, we give up the battle, we quit wanting, controling and directing so much. We find ourselves in a state of surrender or "letting go", by choosing so in a free and conscious way.
This opens us to the possibility to experiment the Strength, Stability, Peace, Contentment, Joy, Love ... within.
The capital letters to say that this qualities do not depend on any outer condition or event.

In this way, the patient, humble, sincere practice consisting of observing the air flow within us, helps us become what we already are.

O Poder Transformador da Meditaçao

Como enfrentar e superar as dificuldades da vida de uma forma criativa permitindo a melhoria da nossa vida, a transformaçao interior e mas alem, a transformaçao do mundo ?

A boa saude, o bem estar, o bem vivir, o desenvolvimento harmonioso do ser humano, sao varias manifestaçoes do fluxo livre da energia vital dentro do corpo.

Começaremos entao para remover os obstaculos que impedem o livre fluxo da energia.

Obstaculos ? tensoes, pensamentos negativos, perda de confiança, emoçoes perturbadoras...

Explorando este processo de longo prazo, nos tornamos mas aptos a 

• contatar os nossos recursos proprios : humor, criatividade, força interior, inspiraçao, bondade, amor, paciência, intuiçao, affirmaçao positiva...
• manter a distança certa com os pensamentos o com qualquer dificuldade e ver as coisas tal como sao, sem julgar se mesmo, os outros o a situaçao

A pratica quotidiana da Meditaçao, excelente para iniciar e manter este processo de forma regular, consiste entre outras coisas de

• sentar em silencio
•  enraizar-se, libertar-se das tensoes fisicas, observar a respiraçao e a actividade do mental
• estar disponivel para o encontro com o Ser verdadeiro

Ao sentar-se em silencio

• o corpo inteiro revitaliza-se
• a respiraçao regulariza-se
• o mental aclarece
• o coraçao abre-se
• o espirito floresce

Sentamos-nos de forma ereta e auto-sustentavel para despertar a força vital, estimular o Dan Tian, no centro profundo do caldeirao inferior. 

Focalizamos a nossa atençao de tal manera que se mantenha alerta, relaxada e livre, permitindo-nos de aprofundar a meditaçao e beneficiar do seu potencial transformador.

• Observamos com paciência e curiosidade o processo global de relaxamento do corpo
• Permitimos os 3 caldeiraos (barriga, coraçao, cérebro) alinhar-se um por cima ao outro
• Accompanhamos sem controllar, entregamos-nos ao processo vital espontaneo dentro de nos
• Escolhamos com lucidez os pensamentos que preferimos acreditar e os que preferimos descartar porque nao nos permitem a crescer plenamente nem realizar nenhum cumprimento
• Praticamos o sorriso interno para modificar a nossa relaçao com a dificuldade

A pratica reflete a nossa decisao de "ser a mudanza que queremos ver realizado no mundo" tal como o ensinou concretamente o Sr Gandhi com muita sabiduria ja faz tempo !

Expansao

Expansao = modo de ampliar a nossa consciência da Vida

Conhecemos varios aspectos do nosso ser : o corpo, a respiraçao, a mente, as emoçoes, o coraçao, o espirito e a energia de cada um destes aspectos - o seja suas dinâmicas proprias, cada um contribuindo ao nosso ambiente interno e ao nosso modo de relacionar com o mundo externo.

Experimentamos concretamente em graus variados cada um destes aspectos, identificando-nos mas o menos a um o ao outro, o que nos proporciona a nossa consciência de ser vivos.

Tradicionalmente, no dia a dia experimentamos sem qualquer distância uma identificaçao forte a que nos distingue e separa uns dos outros : o nosso corpo, o nossos pensamentos, opinioes e ideas, a nossa historia individual... etc
Isso explica em grande parte o antiguo habito para as dinâmicas de conflicto, de oposiçao, de agressao, de assalto e de guerra entre os humanos.
Julgar, criticar, comparar, avaliar, distinguir… sao todos modos de apoiar e manifestar o potential destructor destas dinâmicas.

Um remedio possivel e ampliar a nossa consciência do que somos, mas da consciência do que pensamos o fazemos. 

Somos partes da energia da vida. Cada um de nos manifesta de forma unica a vida UMA. Quem sou eu ? Qual parte do "eu" manifesto quando estou a fazer as coisas do dia à dia ?


A meditaçao nos ajuda contactar a realidade da unidade essencial da vida e desenvolver a consciência do que nos une como seres vivos : o coraçao, o espirito, a respiraçao.

Entrar no silencio interior, enraizar-se no centro-caldeirao, abrir a fronteira entre o mundo interno e o mundo externo. Sentir-se parte do tudo. Sentir-se o tudo.

Integramos a realidade externa tao longe quanto pudermos : alem das pessoas presentes nos arredores, a cidade, ao pais, ao continente, a terra, ao sistema solar, a galaxia, ao universo, aos outros universos...
Abrimos-nos do centro Dan Tian para fundir-nos progressivamente com o Tudo até o mas remoto, e dai voltamos por graus a concentrar-nos no Dan Tian. 


Esta pratica nos liberta dos limites mentais criadas pela educaçao, pelos valores sociais e culturais. Nos liberta tambem do sentimento de ser apenas passando. Nos da accesso a dimensao vasta do Ser. Nos coloca em contato com a força de Vida, a energia do Amor.

Podemos beneficiar da pratica cada vez que nos sentimos limitados de um modo o outro : cansaço, rigidez e dores fisicas, perturbaçao emocional, sentimento de vulnerabilidade, desamparo, medos, ansiedade, confusao interna, duvidas existencias... etc...

Desfruta da sua pratica !