O Poder Transformador da Meditaçao

Como enfrentar e superar as dificuldades da vida de uma forma criativa permitindo a melhoria da nossa vida, a transformaçao interior e mas alem, a transformaçao do mundo ?

A boa saude, o bem estar, o bem vivir, o desenvolvimento harmonioso do ser humano, sao varias manifestaçoes do fluxo livre da energia vital dentro do corpo.

Começaremos entao para remover os obstaculos que impedem o livre fluxo da energia.

Obstaculos ? tensoes, pensamentos negativos, perda de confiança, emoçoes perturbadoras...

Explorando este processo de longo prazo, nos tornamos mas aptos a 

• contatar os nossos recursos proprios : humor, criatividade, força interior, inspiraçao, bondade, amor, paciência, intuiçao, affirmaçao positiva...
• manter a distança certa com os pensamentos o com qualquer dificuldade e ver as coisas tal como sao, sem julgar se mesmo, os outros o a situaçao

A pratica quotidiana da Meditaçao, excelente para iniciar e manter este processo de forma regular, consiste entre outras coisas de

• sentar em silencio
•  enraizar-se, libertar-se das tensoes fisicas, observar a respiraçao e a actividade do mental
• estar disponivel para o encontro com o Ser verdadeiro

Ao sentar-se em silencio

• o corpo inteiro revitaliza-se
• a respiraçao regulariza-se
• o mental aclarece
• o coraçao abre-se
• o espirito floresce

Sentamos-nos de forma ereta e auto-sustentavel para despertar a força vital, estimular o Dan Tian, no centro profundo do caldeirao inferior. 

Focalizamos a nossa atençao de tal manera que se mantenha alerta, relaxada e livre, permitindo-nos de aprofundar a meditaçao e beneficiar do seu potencial transformador.

• Observamos com paciência e curiosidade o processo global de relaxamento do corpo
• Permitimos os 3 caldeiraos (barriga, coraçao, cérebro) alinhar-se um por cima ao outro
• Accompanhamos sem controllar, entregamos-nos ao processo vital espontaneo dentro de nos
• Escolhamos com lucidez os pensamentos que preferimos acreditar e os que preferimos descartar porque nao nos permitem a crescer plenamente nem realizar nenhum cumprimento
• Praticamos o sorriso interno para modificar a nossa relaçao com a dificuldade

A pratica reflete a nossa decisao de "ser a mudanza que queremos ver realizado no mundo" tal como o ensinou concretamente o Sr Gandhi com muita sabiduria ja faz tempo !