O que "tentamos lembrar" ao practicar o Qi Gong ?
As mulheres presentes ontem na aula disseram :
- sentir a energia do meio ambiente ao meu redor
- relaxar as tensoes
- sentir-se mas libre nos movimentos
- sentir a circulaçao da energia no corpo
Exatamente ! Entre outros elementos, estes sao essenciais para desenvolver a connexao consciente com o Qi/energia subtil da vida.
Para o iniciante serà mas facil focalisar em um elemento de cada vez. Assim pouco a pouco torna-se possivel aprofundar a percepçao do Qi, mantendo-se relaxado, o seja com um minimo de interferência mental.
Havera um tempo quando naturalmente este elemento sera integrado na consciência corporal, libertando a atençao para focalizar em um outro elemento.
Tem uma differenza entre "lembrar-se de um objetivo" e "fazer um esforço para alcançar-o".
Na pratica do Qi Gong, apenas temos que mexer o corpo de tal manhera que o resultado serà a activaçao dos circuitos energeticos do corpo. Nao temos nao que criar os circuitos, nem que manipular a experiência da circulaçao do Qi. Apenas mover com a plêna consciência do corpo no espaço no momente.
Hoje descubrimos outro exercicio basico de Qi Gong
Consiste em conectar juntos o Coraçao (Fogo) e os Rins (Agua). Fortalece a energia vital e acalma as emoçoes.
Paciência ! Com pratica e repetiçao, o mental irà relaxando-se, o corpo tambem e pouco a pouco todas partes dele serao integradas numa unidade, onde o centro, caldeirao inferior, Dan Tian serà a fonte do movimento.
A estabilizaçao da atençao no Dan Tian permite atingir a coordenaçao, o relaxamento, a harmonia os quais ansiamos. Ao contrario, a concentraçao no mental apenas permite-nos permanecer dispersos, "des-integrados", tensos.
Entao, seguimos praticando e desfrutando dos presentes oferecidos pela pratica no momento, livres do apego a um resultado ! Boa pratica !
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